Probablemente hayas escuchado alguna vez el término disruptores endocrinos, pero quizás no sepas muy bien qué son o cómo afectan a tu salud. Hoy en día, estamos rodeados de sustancias y productos que, sin darnos cuenta, pueden interferir en el funcionamiento de nuestro organismo. Aunque suene preocupante, lo importante es estar bien informado para poder tomar medidas y minimizar su impacto en nuestro día a día.
Desde Herbogreen, como expertos es cosmética natural, hemos preparado este artículo para que sepas qué son exactamente estos químicos y cómo vitarlos.
¿Qué son los disruptores endocrinos?
Los disruptores hormonales son sustancias químicas que pueden interferir con el sistema endocrino de los seres humanos. Este sistema está compuesto por glándulas que se encargan de producir hormonas, moléculas encargadas de la señalización y comunicación entre células y órganos esenciales para el correcto funcionamiento de numerosas funciones corporales, como el crecimiento, el metabolismo y la reproducción. Estas sustancias imitan o bloquean la acción de las hormonas naturales, lo que puede provocar diversos problemas de salud.
Se encuentran en muchos productos de uso diario, como plásticos, cosméticos, pesticidas y algunos alimentos procesados. Lo más importante es saber identificarlos para reducir la exposición a ellos y proteger nuestra salud.
¿Cómo afectan los disruptores endocrinos a nuestra salud?
Los disruptores endocrinos pueden afectar la salud de formas muy diversas y a largo plazo. Como interfieren en el equilibrio hormonal del cuerpo, pueden tener consecuencias en diferentes aspectos de nuestra salud.
Algunos estudios en grandes poblaciones han llegado a detectar algunos de estos químicos en muestras biológicas de más del 95% de las y los participantes.
¿Cuáles son los más comunes?
Problemas hormonales
Uno de los principales efectos de estas sustancias es la alteración de las funciones hormonales. Esto puede desencadenar problemas como alteraciones en el ciclo menstrual, desequilibrios causados por disruptores endocrinos en el tiroides o incluso en la producción de insulina, lo que a su vez podría estar relacionado con enfermedades metabólicas como la diabetes.
Impacto en la fertilidad
Uno de los aspectos más preocupantes es su influencia en la fertilidad. Los disruptores pueden afectar tanto a hombres como a mujeres, reduciendo la capacidad reproductiva. En el caso de las mujeres, pueden influir en el ciclo ovárico y en los procesos hormonales esenciales para la concepción. En los hombres, estas sustancias pueden disminuir la calidad del esperma, lo que reduce las probabilidades de fertilización. Además, pueden traspasar la placenta y llegar hasta el feto, incluso se los puede encontrar en la leche materna.
Riesgo de cáncer
Existen estudios que sugieren una relación entre la exposición prolongada a algunos disruptores endocrinos y el desarrollo de ciertos tipos de cáncer, como el de mama, próstata o testículos. Aunque no siempre existe una relación directa, se ha comprobado mediante estudios en animales, que la acumulación de estas sustancias en el cuerpo a lo largo del tiempo puede aumentar el riesgo.
Principales disruptores endocrinos
En nuestro entorno diario podemos encontrarnos con diversos compuestos que actúan de forma perjudicial en nuestro sistema. En esta lista de productos con disruptores endocrinos te contamos cuáles son los más comunes.
Bisfenol A (BPA)
El Bisfenol A es un compuesto químico presente en ciertos plásticos, como los utilizados en envases alimentarios o botellas de agua. Se ha demostrado que este compuesto puede transferirse a la comida, lo que ha generado preocupación sobre su seguridad. Es muy común encontrar alimentos con disruptores endocrinos cuando vienen empaquetados con este tipo de plástico.
Parabenos
Se utilizan frecuentemente como conservantes en cosméticos y productos de cuidado personal, los parabenos son conocidos por su capacidad de imitar los estrógenos en el cuerpo, alterando el equilibrio hormonal. Se encuentran en champús, cremas y maquillajes, lo que los convierte en una preocupación importante en nuestra rutina diaria. Los parabenos son considerados disruptores y es recomendable evitarlos siempre que sea posible.
Ftalatos
Este grupo de compuestos químicos se usa principalmente para hacer los plásticos más flexibles. Los encontramos en productos como envases de alimentos, juguetes y ciertos cosméticos. Son muy conocidos por su capacidad para interferir con las hormonas reproductivas, y se clasifican como disruptores hormonales.
Oxibenzona
Se utiliza principalmente en protectores solares como un filtro ultravioleta y ha sido señalado como un disruptor endocrino debido a su capacidad de interferir en el sistema hormonal. La oxibenzona puede absorberse a través de la piel, y es común en los productos de cuidado solar, por lo que es importante leer las etiquetas y optar por alternativas más seguras.
Triclosán
Se trata de un ingrediente antibacteriano común en jabones, pastas de dientes y algunos cosméticos. Aunque su uso ha sido restringido en algunos países, sigue presente en muchos productos de uso diario. Se le ha relacionado con alteraciones hormonales, por lo que se recomienda evitar los productos que lo contienen. Los disruptores como el triclosán se pueden reemplazar sin problema por alternativas más naturales.
¿Cómo evitar la exposición a disruptores endocrinos?
Es prácticamente imposible eliminar completamente nuestra exposición a estas sustancias, pero, hay muchas maneras de reducirla significativamente. Te contamos algunos consejos para que puedas evitar los disruptores endocrinos con más facilidad.
Evitar plásticos
Una de las formas más sencillas de reducir la exposición a estas sustancias es evitando el uso de plásticos, especialmente aquellos que contienen BPA y ftalatos. Opta por envases de vidrio o acero inoxidable para almacenar alimentos y bebidas, y evita calentar comida en recipientes de plástico, ya que el calor puede transferir los disruptores endocrinos a los alimentos.
Leer etiquetas
Es muy importante leer las etiquetas de los productos que usamos a diario. Presta atención a la lista de la OMS de disruptores endocrinos, que incluye muchos de los compuestos mencionados anteriormente. Escoger productos libres de parabenos, ftalatos y demás, puede marcar una gran diferencia en nuestra exposición a estas sustancias.
Uso de cosméticos sin disruptores endocrinos
Escoger cosméticos que no contengan estos compuestos es de otra manera de protegernos. Los disruptores hormonales están presentes en muchos productos de cuidado personal, por lo que optar por marcas naturales y libres de químicos nocivos puede ser una solución sencilla y efectiva para reducir la exposición.
HerboGreen: Cosméticos sin disruptores endocrinos
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